penyakit/

Mengatasi Binge Eating Disorder: Solusi dan Terapi Efektif

Ilustrasi seseorang sedang mempertimbangkan pilihan makanan sehat untuk mengatasi binge eating disorder

Mengatasi Binge Eating Disorder: Solusi dan Terapi Efektif

Binge Eating Disorder (BED), atau gangguan makan berlebihan, adalah masalah kesehatan mental yang serius dan ditandai dengan episode berulang dari makan dalam jumlah besar dalam waktu singkat, disertai dengan perasaan kehilangan kendali. Berbeda dengan bulimia nervosa, individu dengan BED tidak secara rutin melakukan perilaku kompensasi seperti memuntahkan makanan atau menggunakan laksatif untuk mengimbangi asupan kalori berlebih. Akibatnya, BED seringkali menyebabkan masalah berat badan dan berbagai komplikasi kesehatan fisik dan psikologis. Untuk didiagnosis dengan BED, episode makan berlebihan harus terjadi rata-rata setidaknya sekali seminggu selama tiga bulan.

Penyebab Binge Eating Disorder

Penyebab pasti BED bersifat kompleks dan multifaktorial, melibatkan kombinasi faktor genetik, psikologis, dan lingkungan. Beberapa faktor yang berkontribusi meliputi:

  • Faktor Genetika
    • Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan riwayat keluarga BED lebih mungkin mengembangkannya sendiri.
  • Faktor Psikologis
    • Depresi dan Kecemasan: Kondisi kesehatan mental ini seringkali menyertai BED dan dapat memicu atau memperburuk episode makan berlebihan.
    • Harga Diri Rendah: Perasaan tidak berharga atau tidak puas dengan diri sendiri dapat berkontribusi pada perilaku makan berlebihan.
    • Trauma Masa Lalu: Pengalaman traumatis di masa kecil, seperti pelecehan atau penelantaran, dapat meningkatkan risiko BED.
    • Kesulitan Mengelola Emosi: Individu dengan BED mungkin menggunakan makanan sebagai cara untuk mengatasi emosi yang sulit atau stres.
  • Faktor Lingkungan
    • Budaya Diet: Tekanan sosial untuk menjadi kurus dan pembatasan diet yang ketat dapat memicu episode makan berlebihan.
    • Kritik Berat Badan: Diejek atau dikritik karena berat badan dapat merusak harga diri dan berkontribusi pada BED.
    • Ketersediaan Makanan: Akses mudah ke makanan tinggi kalori dan mudah dicerna dapat memicu episode makan berlebihan.

Binge Eating Disorder memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental individu yang mengalaminya. Dampak fisik meliputi obesitas, masalah kesehatan terkait obesitas (seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah pernapasan seperti sleep apnea, dan beberapa jenis kanker), masalah pencernaan (sakit perut, kembung, sembelit), serta nyeri sendi dan otot. Dampak kesehatan mental termasuk depresi, kecemasan, rasa bersalah dan malu, isolasi sosial, serta gangguan citra tubuh.

Solusi dan Terapi Efektif

Mengatasi BED membutuhkan pendekatan komprehensif yang sering melibatkan kombinasi terapi psikologis, perubahan gaya hidup, dan dalam beberapa kasus, pengobatan. Berikut adalah beberapa solusi dan terapi efektif:

  1. 1
    Terapi Psikologis
    Merupakan landasan pengobatan BED. Jenisnya meliputi Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Interpersonal Psychotherapy (IPT), dan Dialectical Behavior Therapy (DBT).
  2. 2
    Perubahan Gaya Hidup
    Meliputi:
    • Pola Makan yang Sehat: Makan teratur, pilih makanan bergizi, hindari diet restriktif, perhatikan porsi, makan dengan sadar.
    • Olahraga Teratur: Minimal 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang hampir setiap hari.
    • Manajemen Stres: Yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.
    • Tidur yang Cukup: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam.
    • Membangun Sistem Dukungan: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau kelompok dukungan.
  3. 3
    Pengobatan
    Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat. Contohnya termasuk Lisdexamfetamine Dimesylate (Vyvanse), antidepresan (seperti selective serotonin reuptake inhibitors atau SSRIs), dan beberapa obat anti-kejang (seperti topiramate). Pengobatan harus digunakan dalam kombinasi dengan terapi.
  4. 4
    Dukungan Nutrisi
    Bekerja dengan ahli gizi terdaftar (Registered Dietitian - RD) dapat membantu mengembangkan rencana makan yang sehat, mempelajari cara membaca label makanan, mengatasi masalah makan, dan memastikan kebutuhan gizi terpenuhi.

Meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegah BED, beberapa langkah dapat diambil untuk mengurangi risiko, antara lain membangun citra tubuh yang positif, mempromosikan pola makan yang sehat dan seimbang, mengembangkan keterampilan mengatasi stres dan emosi yang sehat, serta mengurangi stigma terhadap kesehatan mental dan mendorong pencarian bantuan profesional.

Jenis Terapi Psikologis untuk BED

Terapi psikologis adalah landasan pengobatan BED. Berikut adalah detail beberapa jenis terapi yang terbukti efektif:

Jenis Terapi Fokus Utama Tujuan Utama Metode Kunci
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Mengidentifikasi dan mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku negatif yang berkontribusi pada episode makan berlebihan. Mengembangkan keterampilan mengatasi yang sehat dan membangun pola makan teratur.
  • Mengidentifikasi pemicu
  • Mengubah pikiran negatif
  • Mengembangkan keterampilan mengatasi
  • Memantau diri
  • Membangun pola makan teratur
Interpersonal Psychotherapy (IPT) Peningkatan hubungan interpersonal dan mengatasi masalah yang mungkin berkontribusi pada BED. Memperbaiki fungsi interpersonal dan mengurangi gejala BED dengan mengatasi masalah dalam hubungan.
  • Mengidentifikasi masalah interpersonal
  • Meningkatkan keterampilan komunikasi
  • Membangun sistem dukungan
  • Mengatasi kesedihan dan kehilangan
Dialectical Behavior Therapy (DBT) Membantu individu mengelola emosi yang intens dan mengembangkan keterampilan mengatasi yang sehat. Meningkatkan regulasi emosi dan toleransi distres untuk mengurangi perilaku maladaptif seperti makan berlebihan.
  • Kewaspadaan (Mindfulness)
  • Toleransi distres
  • Regulasi emosi
  • Efektivitas interpersonal

Binge Eating Disorder adalah gangguan makan yang serius yang dapat memiliki dampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental. Namun, dengan perawatan yang tepat, pemulihan adalah mungkin. Kombinasi terapi psikologis, perubahan gaya hidup, pengobatan jika diperlukan, dan dukungan nutrisi dapat membantu individu mengatasi BED dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang berjuang dengan BED, sangat penting untuk mencari bantuan profesional. Ingatlah, pemulihan itu mungkin, dan Anda tidak sendirian.

[ { "labelName": "Penyakit", "labelHue": 160, "nodes": [ { "name": "Binge Eating Disorder", "slugToPage": "binge-eating-disorder", "subtitle": "Gangguan makan berlebihan tanpa kontrol diri." } ] }, { "labelName": "Terapi", "labelHue": 160, "nodes": [ { "name": "Terapi Wicara", "slugToPage": "terapi-wicara", "subtitle": "Terapi komunikasi dan pelafalan untuk peningkatan bicara." }, { "name": "Terapi Cahaya", "slugToPage": "terapi-cahaya", "subtitle": "Metode penyembuhan menggunakan cahaya berenergi tinggi." }, { "name": "Terapi Gen", "slugToPage": "terapi-gen", "subtitle": "Platform terapi gen untuk atasi penyakit genetik." } ] }, { "labelName": "Jurusan", "labelHue": 120, "nodes": [ { "name": "Kesehatan Lingkungan", "slugToPage": "kesehatan-lingkungan", "subtitle": "\"Kesehatan lingkungan: menjaga kebersihan dan kesejahteraan ekosistem.\ }, { "name": "Kesehatan Masyarakat", "slugToPage": "kesehatan-masyarakat", "subtitle": "Ilmu mengenai kesehatan dan kesejahteraan masyarakat." } ] }, { "labelName": "Layanan Administrasi", "labelHue": 200, "nodes": [ { "name": "BPJS Kesehatan", "slugToPage": "bpjs-kesehatan", "subtitle": "Asuransi kesehatan nasional Indonesia untuk masyarakat." } ] }, { "labelName": "Berita Olahraga Badminton", "labelHue": 240, "nodes": [ { "name": "Perubahan dalam Karir Jonatan Christie", "slugToPage": "perubahan-dalam-karir-jonatan-christie", "subtitle": "Jonatan Christie meraih gelar juara BWF 2023." } ] } ]

Blog Penyakit Lainnya

Solusi untuk Alopesia Areata: Cara Mengatasi Rambut Rontok

Solusi untuk Alopesia Areata: Cara Mengatasi Rambut Rontok

Lihat selengkapnya
Solusi untuk Bronkiektasis: Penyakit Paru yang Memerlukan Perhatian

Solusi untuk Bronkiektasis: Penyakit Paru yang Memerlukan Perhatian

Lihat selengkapnya
Solusi Mengatasi Astigmatisme dan Meningkatkan Penglihatan

Solusi Mengatasi Astigmatisme dan Meningkatkan Penglihatan

Lihat selengkapnya
Solusi Mengatasi Aritmia atau Gangguan Irama Jantung

Solusi Mengatasi Aritmia atau Gangguan Irama Jantung

Lihat selengkapnya
Penyebab dan Pengobatan Cacingan pada Anak dan Dewasa

Penyebab dan Pengobatan Cacingan pada Anak dan Dewasa

Lihat selengkapnya
Pengobatan dan Pencegahan Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)

Pengobatan dan Pencegahan Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)

Lihat selengkapnya
Logo Ambisius

Berita terbaru dari berbagai sumber, dalam satu tempat

Berbagai sumber terpercaya, jadi satu

Selalu terkini, sesuai peristiwa

AI bantu ringkas, baca lebih cepat

Mulai Jelajahi

Informasi Terbaru

Kemenlu RI pastikan WNI di Global Sumud Flotilla dalam keadaan baik

Kemenlu RI pastikan WNI di Global Sumud Flotilla dalam keadaan baik

Here are 5-7 words descriptions in Bahasa Indonesia: 1. **Kemenlu RI pastikan WNI flotilla aman.** (6 words) 2. **WNI flotilla Global Sumud aman, Kemenlu.** (6 words) 3. **Kemenlu RI: WNI flotilla Global Sumud baik.** (6 words) 4. **Kemenlu RI jamin WNI flotilla Global Sumud aman.** (7 words) 5. **WNI flotilla dalam keadaan baik, Kemenlu RI.** (7 words)

Koalisi Masyarakat Sipil Cabut Gugatan Fadli Zon, Tuntut Hakim Perempuan

Koalisi Masyarakat Sipil Cabut Gugatan Fadli Zon, Tuntut Hakim Perempuan

Berikut adalah beberapa pilihan deskripsi 5-7 kata: 1. **Koalisi cabut gugatan, tuntut hakim perempuan.** (6 kata) 2. **Cabut gugatan, desak hakim perempuan di pengadilan.** (7 kata) 3. **Aktivis tarik gugatan, perjuangkan hakim perempuan.** (6 kata) 4. **Gugatan dicabut, koalisi tuntut hakim perempuan.** (6 kata) 5. **Koalisi Sipil cabut gugatan, fokus hakim perempuan.** (7 kata)

Banyuwangi jadi percontohan Digitalisasi Bansos nasional, 259 ribu warga terdaftar

Banyuwangi jadi percontohan Digitalisasi Bansos nasional, 259 ribu warga terdaftar

Berikut 5-7 kata deskripsi: 1. **Banyuwangi percontohan digitalisasi bansos nasional.** (5 kata) 2. **Banyuwangi digitalisasi bansos, jangkau 259 ribu warga.** (7 kata) 3. **259 ribu warga terdaftar, Banyuwangi model bansos digital.** (7 kata) 4. **Banyuwangi pelopor digitalisasi bansos nasional 259 ribu.** (7 kata) 5. **Percontohan digitalisasi bansos nasional: Banyuwangi 259 ribu.** (6 kata)

BNPB: Operasi SAR Ponpes Al Khoziny beralih evakuasi jenazah, tak ada korban selamat

BNPB: Operasi SAR Ponpes Al Khoziny beralih evakuasi jenazah, tak ada korban selamat

Berikut 5-7 kata deskripsi: 1. SAR Al Khoziny: Evakuasi jenazah, tak ada selamat. (7 kata) 2. BNPB: Semua tewas, SAR jadi evakuasi jenazah. (7 kata) 3. Al Khoziny: Tanpa korban selamat, fokus evakuasi jenazah. (7 kata) 4. Operasi Al Khoziny beralih evakuasi jenazah, nihil selamat. (8 kata - sedikit lebih) 5. Tragedi Al Khoziny: SAR temukan semua jenazah. (6 kata)

Polda Maluku lanjutkan proses hukum kasus kekerasan Batu Merah, korban tolak damai

Polda Maluku lanjutkan proses hukum kasus kekerasan Batu Merah, korban tolak damai

Berikut 5-7 kata deskripsi untuk berita tersebut: 1. **Polda lanjutkan, korban tolak damai kasus kekerasan.** 2. **Korban tolak damai, Polda proses hukum kekerasan.** 3. **Kasus kekerasan Batu Merah lanjut, korban enggan damai.** 4. **Polda Maluku lanjutkan kasus, korban tolak damai.** 5. **Tolak damai, Polda terus proses kekerasan Batu Merah.**

Nadiem Makarim masih dibantarkan di RS, tetap diborgol usai operasi ambeien

Nadiem Makarim masih dibantarkan di RS, tetap diborgol usai operasi ambeien

Berikut 5 deskripsi dalam 5-7 kata: 1. Nadiem dibantarkan, diborgol pasca operasi ambeien. 2. Pasca operasi, Nadiem tetap diborgol di RS. 3. Nadiem di RS, tetap diborgol usai bedah ambeien. 4. Meski operasi ambeien, Nadiem tetap diborgol. 5. Diborgol pasca operasi ambeien, Nadiem di RS.

KPK kembalikan mobil BJ Habibie setelah Ilham Habibie setor Rp1,3 M

KPK kembalikan mobil BJ Habibie setelah Ilham Habibie setor Rp1,3 M

Berikut 5 deskripsi singkat (5-7 kata): 1. KPK kembalikan mobil Habibie, Ilham setor Rp1,3 M. 2. Ilham setor Rp1,3 M, mobil Habibie kembali. 3. Tebus Rp1,3 M, mobil Habibie kembali dari KPK. 4. KPK serahkan mobil Habibie, Ilham bayar Rp1,3 M. 5. Mobil Habibie kembali setelah Ilham bayar Rp1,3 M.

Kejagung Tidak Awasi Anggaran Program Makan Bergizi Gratis

Kejagung Tidak Awasi Anggaran Program Makan Bergizi Gratis

Here are 5-7 word descriptions: 1. Kejagung tidak awasi anggaran makan gratis. 2. Anggaran makan gratis tanpa pengawasan Kejagung. 3. Kejagung abai awasi anggaran program makan. 4. Tidak ada pengawasan Kejagung anggaran makan. 5. Kejagung tak pantau anggaran program makan gratis.

TI Indonesia soroti dominasi politisi dan rangkap jabatan di komisaris BUMN

TI Indonesia soroti dominasi politisi dan rangkap jabatan di komisaris BUMN

Berikut beberapa pilihan deskripsi 5-7 kata: 1. TI soroti dominasi politisi rangkap jabatan BUMN. 2. TI kritik rangkap jabatan politisi komisaris BUMN. 3. Dominasi politisi BUMN disorot TI Indonesia. 4. TI: Komisaris BUMN didominasi politisi rangkap jabatan. 5. Politisi rangkap jabatan kuasai komisaris BUMN, kata TI.

Kasum TNI tinjau smelter timah sitaan Kejagung di Bangka Belitung

Kasum TNI tinjau smelter timah sitaan Kejagung di Bangka Belitung

Berikut 5-7 kata deskripsi: 1. Kasum TNI tinjau smelter timah sitaan Kejagung. 2. Kasum TNI periksa smelter timah sitaan negara. 3. Tinjauan Kasum TNI di smelter timah sitaan. 4. Kasum TNI cek aset sitaan kasus timah. 5. Inspeksi Kasum TNI pada smelter timah sitaan.

KPK tahan empat tersangka korupsi dana hibah Pemprov Jatim

KPK tahan empat tersangka korupsi dana hibah Pemprov Jatim

Berikut 5-7 kata deskripsi untuk berita tersebut: 1. **KPK tahan empat tersangka korupsi dana hibah.** (7 kata) 2. **KPK tangkap empat tersangka korupsi hibah Jatim.** (7 kata) 3. **Empat tersangka korupsi dana hibah Jatim ditahan KPK.** (7 kata) 4. **Korupsi hibah Jatim: empat tersangka dibekuk KPK.** (7 kata) 5. **KPK sikat empat koruptor dana hibah Jatim.** (6 kata)

Pemerintah pertimbangkan sistem laporan keracunan program Makan Bergizi Gratis

Pemerintah pertimbangkan sistem laporan keracunan program Makan Bergizi Gratis

Here are 5 to 7-word descriptions: 1. Pemerintah kaji sistem laporan keracunan makan gratis. 2. Pemerintah siapkan sistem antisipasi keracunan makan gratis. 3. Pemerintah pertimbangkan sistem pelaporan keracunan makan gratis. 4. Pemerintah atur pelaporan keracunan program makan gratis. 5. Pemerintah antisipasi keracunan dengan sistem laporan baru.